ちいさなヨガ教室 atelier MACOYA
初めまして。ホームページをご覧いただきありがとうございます。
名古屋市名東区のちいさなヨガ教室
atelier MACOYA (アトリエ マコヤ)です。生涯キレイを叶え、内側から優しく自分革命を起こす、美と健康のヨガ教室です。
豊かな緑、閑静な住宅街で人気のエリアの一室。スタジオでもサロンでもない隠れ家的アトリエは、美と健康を創るセミプライベート空間です。
最大3名までの超少人数制、1日限定2レッスンのみ。看板もなくこじんまりとしていますが、生涯キレイの秘訣をおひとり様おひとり様に、密度濃くお伝えしております。
ところで、あなたは、
キレイになることに積極的ですか？
「続かない…」？
「自分には無理…」？
「難しそう…」？
もし、、、
キレイがとっても身近で簡単で
いつからでも、誰にでもなれるとしても…？
大人のキレイには、コツがあります。「キレイ」に分かれ道があるとしたら、重要なそのひとつは、抵抗があるかないかの違い。キレイになることに引け目があれば、無意識に可能性を捨て続け、望みから逆走していきます。
なぜか、やってもやっても成果が出ない…なんてこと、身に覚えはありませんか？万年ダイエットや、慢性的な不調。実は、歳だからでも努力不足でもなく、大前提としてマインドがついてこない限り、肉体に具現化することはないのです。
この仕組みを全身で学んでいただき、ご自身の体で、生涯キレイを体現していきましょう！
望む体は、
骨格から自分でつくり上げるもの。
同時に心にもカタチがあり
内側から磨きをかけるもの。
このふたつが調和するとき
人生は見違えるほどキレイが溢れ
豊かに輝き始めます。
「キレイ」とは、心身ともに健やかであること。健やかとは、元気、活気、素直、循環良好、穏やか、柔軟、調和の在り方。つまり、肉体という受信機の外側・内側の機能が滞りなく稼働している状態が、真のキレイへの道です。
アトリエMACOYAは、新たなスタイルを提案します。どちらかだけ、少しだけ…ではなく、どちらもすべて！美しく健やかにバランスの取れた肉体と、しなやかなマインドまで整えることは、これからの時代に相応しい在り方です。それを叶える体質までお連れいたします。アトリエMACOYAは、あなたの生涯キレイを一緒に叶えていきます。
ヨガがいまいち分からない、という方へ。
ヨガを紐解いてシンプルにすると、瞑想・呼吸・有酸素運動・筋肉トレーニング。そこから得るのは、リラクゼーション・健康・美容・心の安定です。それらをぎゅっとまとめたのが…
アトリエMACOYA
オリジナルセラピー
『ムーンリズムヨガ』
女性特有のバイオリズムを調律する月ヨガです。不安を感じやすい方、疲れを溜め込みやすい方、力が抜けない方にお勧めです。慢性的な体の不調や心のアンバランスを手放していく癒しのメソッド。適度な筋トレで美肌と美ボディを作りながら維持し、内側からも磨きをかけていく極上のヒーリングヨガです。
MACOYAの特徴 9
❶ 最大3名様までの超・少人数制
マンツーマンに近い、セミプライベートレッスン。その他大勢に埋もれない、丁寧で上質な内容です。お一人様ずつ体の癖に合わせたアドバイスで、ゆったり、まったり、真から確実にキレイになっていただきます。
❷ 良質な筋肉づくり
どなたにとっても姿勢は一生もの。人の印象は姿勢で決まり、その姿勢を支えるのは筋力です。筋肉を育てながら骨格からデザイニング。日々の体の使い方が変わると、人生は明るく軽やかに変わります。筋トレは美肌効果も高く、毎レッスンに組み込んでいます。
❸ ポーズはおまけ
マコヤは正しいヨガポーズを教えているわけではありません。良い汗かいて終わり、そんな教室でもありません。真から整える(=美と健康の本質)ために大切なのは、むしろ呼吸や体の感覚、心の動き、頭の中のお喋りを観察するマインドフルネスです。ここが整いさえすれば、あとは少しの後押しでみるみるキレイ！最強のエイジングケアです。
❹ 膣呼吸
美と健康は1日にしてならず。一見地味な腟トレーニングは効果抜群。バストアップ、ウエストシェイプ、ヒップアップに繋がる、総合的な美しさを底上げする呼吸法です。エイジングによる尿漏れ・内臓下垂を解消、肌年齢の印象もぐっと若々しく変わります。10年後もキレイ！のために。
❺ エネルギー調律
女性を現す月をモチーフにしたMACOYAムーンリズムヨガは、あなたを包むエネルギーまでを調律。ヨガルームに自然界の四大元素、風・火・水・土と、その日の月星座パワーを呼び込みながら、心地良いリズムへとクリアリングします。五感すべてで味わい満たしてください。
❻ 瞑想の贅沢
動いて伸ばしてスッキリ！では、もったいない。その先の、瞑想という空白にあるリラクゼーションを大切に。日常の喧騒から離れ、何もしない、という贅沢な静寂を存分にお楽しみください。
❼ 習慣化という最短ルート
筋肉・肌・マインド・姿勢を育てるために、レッスンは少なくとも週１ペースを維持しましょう。「自分を整える」が当たり前になるところまで、しっかりフォローいたします。おうちで出来る簡単キレイテクニックもアドバイスします。即効性はなくとも、一生ものの成果を実感し続けていただけます。
❽ MACOYA哲学「美人道」
理想の人生は、エネルギー次第で自在に創れるもの。ちょっとしたコツが必要です。「知っている」から「やっている」へ、ミラクルワープをお手伝いします。あなたの心の奥底のブレーキを外し、大胆にアクセル全開！人生まるごと豊かコース行き、美の哲学講座です。※ヨガレッスンとの併用で効果絶大♡
❾ オラクルカード・セッション
大人気☆MACOYAカードリーディングは、カード占いのようなもの。その日の月星座に合わせたエネルギーで、今のあなたに最適なメッセージをお渡しします。素敵なシンクロニシティの引き寄せ多発…！毎レッスン後、お楽しみくださいませ。
今ここからもう１歩、
次へ踏み出したいあなたへ。
「本当の望み」は何でしょうか？
奥深くにある想いを
丁寧に聴いてみてください。
ひとまわり引き締まった体、ハリを取り戻したバスト、高く丸みのあるヒップ、くびれたウエスト、すらりとした二の腕、スッキリ整った背中、縦長にバランスの良い脚。鏡に映る愛しい自分に微笑む朝。
しゃんとした背筋で、歩きやすく、立ちやすく、動きやすい、肉体というギフトをフル活用できる毎日。免疫力と予防力で病気や怪我とは無縁。「いつも元気でキレイだね」と褒められ、大切にされ、愛される日常。諦めていたあれこれを悠々と実現し、楽しくて、穏やかで、鮮やかな日々に感謝が溢れている。
着たい服を自分らしく着こなし、食べたいものを好きなように食べられ、肌ツヤの良い顔で人と会い、想いをちゃんと言葉にし、やりたいことを愉しむ、生きることにまっすぐな自分。上質を当たり前に暮らしている自分。「わたし」を余すことなく表現する、今日も幸せな自分。大切な人と喜びを共有でき、たくさん経験をし、たくさん笑い、豊かに成長し続ける人生。
そんな生き方をしているご自分を
想像してみてください。
毎日、どんな気分だと思いますか…？
おそらく何となく…いいえ確実に、「いい気分」ではないでしょうか？ルンルン、ウキウキ、ニコニコ、ワクワク。ほっと安心、ふわっとリラックス。シャキッと前向き、じんわりと感謝。そのような、内側から湧き上がる「気分」に喜びが溢れる毎日になるのでは？
ということは、実は…
最終的なあなたの「本当の望み」は
喜びや幸せを「感じる」ことなのです。
キレイも健康も、目指すべき目的地ではなく、あくまで手段です。人生の喜びを感じるための、数あるルートの中のひとつに過ぎません。ですが、とても効果絶大ゆえ、使いこなすと便利！積極的に利用するに越したことはありません。
絶対に手に入れねばならぬものではなく、それらをうま〜く使って「幸せだなぁ、何か良いなぁ、嬉しいなぁ」を「感じる」日常が目的地。焦りや不安から、キレイや健康にしがみつくのではなく、幸せにキレイに健康に存在すること。この本来の目的地を忘れないことが、とても大事です。
今のままでも悪くはない…その上で！
自由に何でも望んでいいとしたら…
あなたは何を意図して選びますか？
年齢や環境、心の制限を飛び越え、もっとフラットな気持ちで、もっと自信に溢れ、もっと自由を満喫し、有り余るたくさんの理想を叶えていく人生を堂々と望んでもいい…！
いつからでも、誰にでもできる、
生涯キレイを叶えるコツ、
望み通りに生きるコツ、
最高の人生の創り方、
幸せな在り方の根底を、
あなたにお伝えいたします。
見て・知って・感じて・変わって
人生をまるごと愉しむ！
学びの教室アトリエMACOYAにて
お待ちしております。
🔸お申込み後、折り返しご連絡いたします。その他ご質問も承ります。
🔸ヨガ初心者、主に40〜70代の方々にご愛顧いただいております。20、30代の方も大歓迎です。
🔸女性限定とさせていただきます。
🔸手指消毒、ヨガマット消毒を実施しております。
🔸オンラインヨガ、出張ヨガ、ナイトヨガ、お子様連れヨガ、日・祝日のヨガはしておりません。
はじめてさん特別ご優待
ご継続の方限定
✨５０%OFFチケットご優待✨
体験当日のお申込に限ります
※ 当日にチケットをご購入の際、クレジットカード決済をご希望の場合は、あらかじめネット決済PayPalアカウントを作成していただいているとスムーズです。
atelier MACOYA 中越真琴
・全米Yoga Alliance RYT200
・AnandaYoga認定 Teacher Training YTT200
・美容家メディアライター
美容業界での知識、整体の知識、趣味の星詠みを活かし、2017年にヨガ教室をスタート。自由な創造の空間として、アトリエと命名した教室で独立。「美しく自由に自分を生きる」をテーマに、月のサイクルに合わせた美容ヨガを主宰。高知出身、美容と健康、お花と宇宙とお酒とインテリア好き、韓流ドラマ&アニメマニア。ご先祖は代々住職・総代の家系。44歳、12歳・10歳のシングルマザー。
こちらも覗いてみて下さいね⇩
〜MACOYA経歴〜
☆ 整体院 姿勢矯正トレーナー
☆ Anandayoga(東京都渋谷区) 講師
☆ エステ/高知･愛媛･恵比寿･名古屋栄
よくあるご質問
Ｑ 体が硬いし運動は苦手。ヨガ初心者でもついていけるのか心配です。
Ａ 大丈夫ですよ。お一人お一人に合わせたレッスンをします。ヨガは硬い人の方が楽しめます。ヨガルームは照明を落とし、キャンドルのみ。周りを気にせず、ご自宅のようにのんびり楽しんで下さいね。ラスト10分のおやすみタイムで、寝落ちされる方も多いですよ。
Ｑ 自分だけ浮かないかしら？どんな方が来ていますか？
Ａ 初心者の方が9割です。昔少し経験がある方が1割です。40〜60代の方が8割、20〜30代の方が2割です。お友達同士や親子で来られていたり、お引越しされてきた県外からの方も多いです。徒歩や自転車で来られるご近所の方から、隣の県や市からの方もいらっしゃいます。
Ｑ どんな雰囲気で、どんなことをやるのか気になります。
Ａ 静かな雰囲気の教室だと思います。ヨガの内容は、激しい動きはしませんし、無理な体勢を強制もしません。呼吸と瞑想を大切にしています。私がお寺や神社の空氣感が好きなので、できるだけそのような神聖さを心掛けています。レッスン後、美容話をするときは、皆さま目がキラキラされていらっしゃいます。
Ｑ どんな格好で行けばいいのか、詳しく知りたいです。
Ａ 関節にゆとりがある服がいいですね。もしくはストレッチ性が高い生地。デコルテが広く開いていたり、トップスがショート丈や裾に絞りがないタイプですと、前かがみでお胸やお腹が見えてしまいます。お氣を付けください。滑り防止のため、マットの上では裸足です。
Ｑ 持っていった方がいいものはありますか？
Ａ ヨガルームは適温に設定しますが、羽織ったり脱いだりの調整ができると安心ですね。ブランケットをお貸ししていますが、持ち込みいただいても構いません。飲み物や汗拭きタオルも、どうぞご自由に。ヨガマットは常備しておりますので、基本手ぶらで大丈夫です。
Ｑ どのくらいのペースで、どのくらい続けると、どのように変わるのですか？
Ａ 週1ペース3ヶ月〜半年の継続を、まず第1ステップとしています。変化はとてもゆっくりです。その分、一過性にならず良い状態を維持していけるはずです。人によって様々ですが、痩せる、逆に綺麗に肉付く(胸やお尻)、よく眠れる、集中力が上がる、イライラしなくなった、ポジティブになったなど、全体的な質の向上をよくお聞きします。つまり、ヨガはバランスを整えてくれるものです。
Q 支払いはクレジットカードも使えますか？
A はい、大丈夫です。お支払い方法は、現金、クレジットカード、口座振込をお選びいただけます。
※ネットでのワンクリック決済システムはPayPal を導入しています。PayPalアカウント登録後、クレジットカードのご利用が可能です。(PayPalについてはこちらをご参考下さい)
※手数料込・ご一括払になります。ご了承くださいませ。
Ｑ 先生についてもう少し知っておきたいです。
A おうちでゆっくり読書をしたり、映画を観るのが好きです。ぼーっとしたり、お昼寝も好きです。最近は手作り米粉スイーツも楽しいです。お花や緑はパワーの源なので、ちいさなお庭を作ったり、お部屋に飾っています。香りにもこだわりがあり、アロマやキャンドル、お香で浄化しています。苦手なことはバタバタと忙しいことです。ぜひ、教室でお会いしましょう！ありがとうございました。
